 |
| Βιταμίνη D- άκρως απαραίτητη για τον οργανισμό |
Γνωστή ως η «βιταμίνη του ήλιου», η Βιταμίνη D είναι ο απόλυτος σύμμαχος της υγείας μας, ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Καθώς ο ήλιος κρύβεται πίσω από τα σύννεφα και περνάμε περισσότερο χρόνο μέσα, τα επίπεδά της στον οργανισμό μας μειώνονται δραματικά.☀️
Ο ρόλος της (βιταμίνης D) είναι πολυσχιδής: δεν φροντίζει μόνο για γερά οστά (αφού βοηθάει στην απορρόφηση ασβεστίου), αλλά ενισχύει και το ανοσοποιητικό μας, κρατώντας μακριά τις ιώσεις!
 |
| Vitamin D- tips για υψηλά επίπεδα |
Πώς θα την κρατήσεις σε υψηλά επίπεδα;
Στη διατροφή σου:
Ενσωμάτωσε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος, τον κρόκο αυγού και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα (π.χ. γάλα).
Με συμπλήρωμα:
Αν η έκθεση στον ήλιο είναι ανεπαρκής, τα συμπληρώματα είναι η σωτήρια λύση. Συμβουλέψου πάντα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου για την κατάλληλη δόση (συνήθως 600 IU ημερησίως για τους υγιείς ενήλικες).
Μην υποτιμάς την βιταμίνη D!
Μια επαρκής πρόσληψη Βιταμίνης D είναι το μυστικό για να έχεις τόνωση, καλή διάθεση και ένα ατσαλένιο ανοσοποιητικό, ακόμα και με -5°C!
👉Δείτε εδώ Ο Οδηγός του Σαββάτου: Πώς να Επαναφέρεις το Σώμα & το Μυαλό από την Εβδομάδα σε 2 Ώρες
Για οποιαδήποτε ερώτηση ή σχόλιο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω της φόρμας επικοινωνίας στην Αρχική Σελίδα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Αφήστε το σχόλιο σας!