​Το "Glow-Up" Bowl σε 10’ | TRAVEL TASTE & LIFE

Μετά από κάποιες ημέρες πλούσιων γευμάτων κατά τις διακοπές με άφθονο κρέας, πίτες, αλκοόλ και γενικώς εδέσματα πλούσια σε λιπαρά, το σώμα σας απαιτεί ένα επείγον «διάλειμμα» (για την διατήρηση της υγείας σας). Αλλά επειδή κανείς δεν επιθυμεί να ξεκινήσει και να συνεχίσει τη χρονιά με στεγνό μαρούλι και στερήσεις, σας έχουμε το απόλυτο Comfort Detox. Είναι η μέρα όπου η γεύση συναντά την ενέργεια.

Το Viral "Green & Gold" Bowl

Είναι η συνταγή (σαλάτα) που κάνει θραύση στα social media, γιατί είναι πολύχρωμη, εύκολη, άκρως χορταστική και κάνει το δέρμα σας να λάμπει από την πρώτη κιόλας μπουκιά.🥣

    

Green & Gold" Bowl με σολομό

Τι θα χρειαστείτε (Shopping List):

 Η βάση:

 1 έτοιμη σαλάτα (baby σπανάκι ή ρόκα) για μέγιστη ευκολία.

Το "καλό" λίπος: 

1 ώριμο αβοκάντο (σας χαρίζει την αίσθηση του έντονου κορεσμού).

Πρωτεΐνη: 

Λίγο καπνιστό σολομό, 1 βραστό αυγό ή ακόμα και ρεβίθια για ενέργεια που διαρκεί.

Θρεπτικά συστατικά:

Τα ντοματίνια δεν μπορούν να λείπουν από μια σαλάτα  σαν και τη συγκεκριμένη, πόσο μάλλον  όταν προσφέρουν το ωφέλιμο λικοπένιο.

Το μυστικό: 

Μερικά σπόρια ροδιού –αποτελούν την απόλυτη αντιοξειδωτική βόμβα. Σε αρκετούς από εσάς  περίσσεψαν από το ρεβεγιόν.

Εκτέλεση:

Ρίχνετε τα φυλλώδη λαχανικά σε ένα μεγάλο, εντυπωσιακό κρυστάλλινο ή κεραμεικό μπολ. Κόβετε το αβοκάντο σε λεπτές φέτες και προσθέτε την πρωτεΐνη (που επιθυμείτε, εν προκειμένω τον σολομό και το αυγό) και το ρόδι.

Το Dressing: 

Ανακατεύετε 2 κ.σ. ελαιόλαδο, χυμό από μισό λεμόνι και μία κουταλιά μουστάρδα με μέλι.

​🥑 Gourmet Υλικά & Superfoods: Βρείτε εδώ premium καπνιστό σολομό, βιολογικά προϊόντα και σπάνιες γκουρμέ επιλογές από όλο τον κόσμο για να απογειώσετε τη θρεπτική αξία της σαλάτας σας. 

Η Αναβάθμιση της Γαστρονομικής Εμπειρίας

​Προκειμένου το απλό "Green & Gold" Bowl να μετατραπεί από ένα απλό γευστικό πιάτο σε ένα υπέροχο γαστρονομικό θαύμα, είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στις υφές και τις μικρές  λεπτομέρειες. Επομένως εάν επιθυμείτε να ενισχύσετε το «χρυσό» στοιχείο της σαλάτας, είναι ιδανικό να προσθέσετε μία χούφτα καβουρδισμένα κάσιους ή φιλέ αμυγδάλου. Οι ξηροί καρποί δεν χαρίζουν μόνο τραγανή υφή (crunchiness) που κάνει την κάθε μπουκιά μοναδικά ελκυστική, αλλά είναι και πλούσιοι σε μαγνήσιο, συντελώντας στην αποβολή του στρες των προηγούμενων ημερών.

​Αν προτιμάτε πάλι τις πιο γλυκές γεύσεις, μερικές λεπτές φέτες από ώριμο μάνγκο ή κίτρινο ακτινίδιο θα δέσουν άψογα με την αλμυρή ένταση του καπνιστού σολομού, δημιουργώντας ένα εξωτικό, γλυκόξινο γευστικό αποτέλεσμα, που ενεργοποιεί τις αισθήσεις.

Extra Tip: Μία κουταλιά της σούπας σπόροι chia πάνω από το αυγό θα προσθέσει επιπλέον φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ενισχύοντας τη λάμψη του δέρματος και τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

​Αυτό το comfort detox bowl αποδεικνύει ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι γεμάτη πολυτέλεια, γεύση και υψηλή αισθητική.

​🥣 Premium Design στο Τραπέζι σας: Δείτε εδώ εμβληματικά σκεύη σερβιρίσματος και designer αντικείμενα, ιδανικά για να δώσετε καλλιτεχνική αύρα και στυλ εστιατορίου στις δικές σας γαστρονομικές δημιουργίες. 

  

Fashion Vibes

Fashion & Vibes

Είναι πολύ ωραίο να συνδυάσετε το γεύμα σας με ένα όμορφο και απλό outfit, προκειμένου να αισθανθείτε άνετα και να απολαύσετε το γεύμα σας. Ένα oversized φούτερ και ένα άνετο κολάν είναι ότι πιο κατάλληλο για την συγκεκριμένη περίσταση. Θα πρέπει να σκέφτεστε ότι σήμερα επιβάλλεται το "soft living". Επομένως βάλτε μία playlist με jazz μουσική ή κάποιο άλλο είδος, που σας ηρεμεί και δημιουργήστε μία ιδανική ατμόσφαιρα σπα στο σπίτι.

​👗 Cozy Luxury για το Σπίτι: Ανακαλύψτε εδώ τα πιο ποιοτικά homewear, oversized φούτερ και άνετα κολάν από κορυφαία fashion brands, ιδανικά για τις ημέρες που το σώμα σας ζητά χαλάρωση. 

Pet corner

Pet Corner

Επίσης εάν ο σκύλος σας σας κοιτάζει επίμονα, μην ενδώσετε στα junk snacks. Δώστε του μία μικρή φέτα μήλο ή ένα καρότο. Είναι το δικό του υγιεινό ξεκίνημα, προκειμένου να παραμείνει fit, υγιής και παιχνιδιάρης.🐾 

Ανθρακούχο νερό με φέτες αγγουριού

Smart Tip

Αντί για αναψυκτικό, δοκιμάστε ανθρακούχο νερό με φέτες αγγουριού και φρέσκια μέντα. Είναι το απόλυτο "luxury water" που θα σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε άμεσα και να νιώσετε την ευεξία, που σας χρειάζεται.💡 

Αφού λοιπόν χαλαρώσατε ακούγοντας την μουσική  της επιλογής σας με το αγαπημένο σας κατοικίδιο και απολαμβάνοντας το γευστικότατο bowl σας ήρθε η ώρα για την τελική πινελιά.

​Κάντε ένα διάλειμμα από τις οθόνες, χαμηλώστε λίγο τα φώτα και απολαύστε την θαλπωρή του σπιτιού σας. 

Η πραγματική ευεξία δεν κρύβεται στις στερήσεις, αλλά στις συνειδητές επιλογές που μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα εσωτερικά και εξωτερικά.

​Η φιλοσοφία της ημέρας: Η φροντίδα του εαυτού μας είναι η μεγαλύτερη πολυτέλεια.

​Καλή σας ξεκούραση και καλή απόλαυση σε κάθε νέα, υγιεινή σας συνήθεια!

👉Δείτε εδώ Winter Grooming & Skin Defense: Προστασία από το κρύο για άνδρες και γυναίκες

👉Δείτε εδώ Το Μυστικό για το Τέλειο Κρέας: Η 3-Βημάτων Μαρινάδα που Εγγυάται το Τρυφερό Αποτέλεσμα στο Γεύμα (Μαζί με την Πανεύκολη Συνταγή!

Για οποιαδήποτε ερώτηση ή σχόλιο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω της φόρμας επικοινωνίας στο πλάι της σελίδας.

TRAVEL TASTE & LIFE | ΤΑΞΙΔΙ ΓΕΥΣΗ & ΖΩΗ

by Felicity