​Το "Glow-Up" Bowl σε 10’ | TRAVEL TASTE & LIFE

Green & Gold bowl

Μετά από κάποιες ημέρες πλούσιων γευμάτων με άφθονο κρέας, πίτες, αλκοόλ και μελομακάρονα, το σώμα σας απαιτεί ένα επείγον «διάλειμμα» (για την διατήρηση της υγείας μας). Αλλά επειδή κανείς δεν επιθυμεί να ξεκινήσει τη χρονιά με στεγνό μαρούλι και στερήσεις, σας έχουμε το απόλυτο Comfort Detox. Είναι η μέρα όπου η γεύση συναντά την ενέργεια.

Το Viral "Green & Gold" Bowl

Είναι η συνταγή (σαλάτα) που κάνει θραύση στα social media, γιατί είναι πολύχρωμη, εύκολη, άκρως χορταστική και κάνει το δέρμα σας να λάμπει από την πρώτη κιόλας μπουκιά.🥣

    

Green & Gold" Bowl με σολομό

Τι θα χρειαστείτε (Shopping List):

 Η βάση:

 1 έτοιμη σαλάτα (baby σπανάκι ή ρόκα) για μέγιστη ευκολία.

Το "καλό" λίπος: 

1 ώριμο αβοκάντο (σας χαρίζει την αίσθηση του έντονου κορεσμού).

Πρωτεΐνη: 

Λίγο καπνιστό σολομό, 1 βραστό αυγό ή ακόμα και ρεβίθια για ενέργεια που διαρκεί.

Θρεπτικά συστατικά:

Τα ντοματίνια δεν μπορούν να λείπουν από μια σαλάτα  σαν και τη συγκεκριμένη, πόσο μάλλον  όταν προσφέρουν το ωφέλιμο λικοπένιο.

Το μυστικό: 

Μερικά σπόρια ροδιού –αποτελούν την απόλυτη αντιοξειδωτική βόμβα. Σε αρκετούς από εσάς  περίσσεψαν από το ρεβεγιόν.

Εκτέλεση:

Ρίχνετε τα φυλλώδη λαχανικά σε ένα μεγάλο, εντυπωσιακό κρυστάλλινο ή κεραμεικό μπολ. Κόβετε το αβοκάντο σε λεπτές φέτες και προσθέτε την πρωτεΐνη (που επιθυμείτε, εν προκειμένω τον σολομό και το αυγό) και το ρόδι.

Το Dressing: 

Ανακατεύετε 2 κ.σ. ελαιόλαδο, χυμό από μισό λεμόνι και μία κουταλιά μουστάρδα με μέλι.

Fashion Vibes

Fashion & Vibes

👗 Συνδύασε το γεύμα σας με ένα όμορφο και απλό outfit, προκειμένου ναι νιώσετε άνετα και να απολαύσετε το γεύμα σας. Ένα oversized φούτερ και ένα άνετο κολάν είναι ότι πρέπει για την περίσταση. Σήμερα επιβάλλεται το "soft living". Βάλτε μία playlist με jazz μουσική ή κάποιο άλλο είδος, που σας ηρεμεί και δημιουργήστε μία κατάλληλη ατμόσφαιρα σπα στο σπίτι.

Pet corner

Pet Corner

Αν ο σκύλος σας σας κοιτάζει επίμονα, μην ενδώσετε στα junk snacks. Δώστε του μια μικρή φέτα μήλο ή ένα καρότο. Είναι το δικό του υγιεινό ξεκίνημα για να παραμείνει fit, υγιής και παιχνιδιάρης.🐾 

Ανθρακούχο νερό με φέτες αγγουριού

Smart Tip

Αντί για αναψυκτικό, δοκιμάστε ανθρακούχο νερό με φέτες αγγουριού και φρέσκια μέντα. Είναι το απόλυτο "luxury water" που θα σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε άμεσα και να νιώσετε την ευεξία, που σας χρειάζετε.💡 

👉Δείτε εδώ Winter Grooming & Skin Defense: Προστασία από το κρύο για άνδρες και γυναίκες

👉Δείτε εδώ Το Μυστικό για το Τέλειο Κρέας: Η 3-Βημάτων Μαρινάδα που Εγγυάται το Τρυφερό Αποτέλεσμα στο Γεύμα (Μαζί με την Πανεύκολη Συνταγή!

Για οποιαδήποτε ερώτηση ή σχόλιο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω της φόρμας επικοινωνίας στην Αρχική Σελίδα.

Felicity