TRAVEL, TASTE & LIFE | ΤΑΞΙΔΙ, ΓΕΥΣΗ & ΖΩΗ: Δεκεμβρίου 2025

Zero Hour: Το Νευρολογικό Reset που ενεργοποιείται την ώρα που αλλάζει ο χρόνος

Neuro-Reset

Έχετε διερωτηθεί ποτέ γιατί αισθανόμαστε τόση αισιοδοξία κάθε 1η Ιανουαρίου; Δεν είναι μόνο η εορταστική ατμόσφαιρα, τα έντονα φώτα ή τα πυροτεχνήματα. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος από τη φύση του έχει προγραμματιστεί να ζητά επίμονα συνεχώς «χρονικά ορόσημα».

Ένα καλοβαμμένο γυναικείο χέρι σε κοντινό πλάνο, που αναδεικνύει τις τελευταίες τάσεις στα χρώματα των νυχιών. Κάθε νύχι είναι βαμμένο με ακρίβεια, αντανακλώντας το φως και την ποιότητα των υλικών. Η εικόνα συμβολίζει τη φροντίδα του εαυτού, τη λεπτομέρεια στο στυλ και την έκφραση της προσωπικότητας μέσα από τη μόδα των άκρων.

Τάσεις- Νύχια

Η αλλαγή του χρόνου απαιτεί φως και λάμψη, αλλά η φετινή μόδα επιτάσσει μία στροφή προς την «εκλεπτυσμένη πολυτέλεια». Αν επιθυμείτε να φτιάξετε ένα τελευταίο εορταστικό μανικιούρ, ρίξτε μία ματιά στις τάσεις που θα κυριαρχήσουν στο ρεβεγιόν και ποιες θεωρούνται πλέον ξεπερασμένες.

Ένα μπουκάλι κρασί ή σαμπάνιας τυλιγμένο με μια βρεγμένη πετσέτα μέσα στην κατάψυξη. Η εικόνα επεξηγεί τη μέθοδο του thermal contactor (θερμική αγωγιμότητα), όπου η υγρασία της πετσέτας παγώνει γρήγορα, μεταφέροντας την ψύξη στο εσωτερικό του μπουκαλιού πολύ πιο γρήγορα από τον απλό αέρα της κατάψυξης. Ένα έξυπνο tip για τον οικοδεσπότη της Πρωτοχρονιάς

Thermal Conductor

Η αυριανή βραδιά απαιτεί χαρά και διασκέδαση χωρίς υπερβολική εξάντληση. Αντί για το άγχος της τελευταίας στιγμής, εφαρμόστε αυτά τα τρία δοκιμασμένα tips, που θα εντυπωσιάσουν, θα σας διευκολύνουν, θα αναβαθμίσουν τη φιλοξενία σας και θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε τη γιορτή μαζί με τους προσκεκλημένους σας:

Κάθε νέα χρονιά είναι μια ευκαιρία να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητές μας. Φέτος, εστιάζουμε σε ό,τι μας γεμίζει φως και αποχαιρετάμε τοξικές συνήθειες ή περιττό άγχος. Οι τάσεις του 2026 δεν αφορούν μόνο το σπίτι, αλλά και τον τρόπο που συνδεόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας. Κρατάμε τις στιγμές, αφήνουμε τα περιττά

Τάσεις 2026: Τι Μπαίνει στη Ζωή μας και τι Αποχαιρετάμε Οριστικά

Το 2026 είναι προ των πυλών και υπάρχει μία ταχύτατη μεταβολή των κοινωνικών τάσεων. Αν θέλετε να είστε ένα βήμα μπροστά από τις εξελίξεις, δείτε τι θα επικρατήσει στην καθημερινότητά μας το 2026 και ποιες συνήθειες ήρθε η ώρα να εγκαταλείψουμε οριστικά για μία ποιοτικότερη ζωή:

Μόλις μιάμιση ώρα από την Αθήνα, οι Πηγές της Κρύας στη Λιβαδειά προσφέρουν ένα σκηνικό που θυμίζει παραμύθι. Τρεχούμενα νερά, αιωνόβια πλατάνια και πέτρινα γεφύρια δημιουργούν τον απόλυτο προορισμό για χαλάρωση. Είναι η πρώτη από τις 4 προτάσεις μας για όσους θέλουν να αποδράσουν από την καθημερινότητα της πόλης χωρίς να ταξιδέψουν ώρες

Πηγές Κρύας (Λιβαδειά)

Αν ψάχνετε κοντινούς προορισμούς πού να πάρετε τις τελευταίες ενέσεις οξυγόνου και χαλάρωσης πριν την έναρξη της εργασίας σας μετά από διακοπές ή αργίες, ορίστε το απόλυτο cheat sheet. Από τα αρχοντικά σοκάκια του Γαλαξιδίου μέχρι τα αλπικά τοπία της Καστοριάς, η Ελλάδα αυτή την εποχή είναι ένα υπέροχο όνειρο! ✨

Αντί να ξοδεύετε χρόνο στο κουραστικό και βαρετό zapping, σας έχουμε 4 υπέροχες προτάσεις με κορυφαίους ηθοποιούς για να κλείσει η εβδομάδα ευχάριστα με την καλύτερη παρέα στην οθόνη σας!

City Escape: 3 Τρόποι να «κάψετε» το γιορτινό τραπέζι χωρίς γυμναστήριο

Περπάτημα σε κλίση

Μετά από τρεις συνεχόμενες ημέρες γαστριμαρικής κατάχρισης, ο οργανισμός αναζητά τρόπους αναζωογόνησης. Έτσι το σώμα χρειάζεται κίνηση και ο νους μας οξυγόνο. Αποφύγετε τις συνωστισμένες αίθουσες και τους διαδρόμους των γυμναστηρίων· η στολισμένη πόλη προσφέρει το ομορφότερο σκηνικό για να ενεργοποιηθείτε και να αισθανθείτε πάλι activ.

Όταν η απλότητα συναντά την πολυτέλεια. Μια μελαχρινή γυναίκα με ολόμαυρα, γυαλιστερά μαλλιά πιασμένα σε μια τέλεια, λεία αλογοουρά (sleek ponytail), μας δείχνει τον δρόμο για τις φετινές γιορτές. Είναι το χτένισμα που αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά του προσώπου και προσφέρει ένα 'καθαρό', chic αποτέλεσμα που διαρκεί όλο το βράδυ. Ιδανικό για εσάς που θέλετε να είστε έτοιμες γρήγορα, χωρίς να χάνετε ίχνος από τη λάμψη σας.

Sleek Ponytail

Οι γιορτινές έξοδοι συνεχίζονται και ο χρόνος είναι περιορισμένος. Αν τα μαλλιά σας έχουν ταλαιπωρηθεί και δεν «συνεργάζονται» μετά το ρεβεγιόν, μην ανησυχείτε. Δείτε πώς θα δείχνετε επιμελημένη και στυλάτη σε λίγα μόλις λεπτά με εύκολες και έξυπνες λύσεις:

Αναζητάτε έναν εναλλακτικό και οικονομικό προορισμό στην Ευρώπη; Το Αμβούργο, η εντυπωσιακή πόλη με τις περισσότερες γέφυρες στον κόσμο, σας περιμένει. Από τα φωτισμένα κανάλια του Speicherstadt μέχρι τον πολιτιστικό παλμό του HafenCity, ανακαλύψτε πώς να ζήσετε ένα παραμυθένιο ταξίδι στη Γερμανία χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία.

Η μαγεία των γιορτών κρύβεται στις γεύσεις που μοιραζόμαστε με τους αγαπημένους μας. Ένα εντυπωσιακό χοιρινό ρολό στο κέντρο του τραπεζιού, πλαισιωμένο από λαχταριστά συνοδευτικά, γιορτινά στολίδια και τη λάμψη των κεριών, δημιουργεί το σκηνικό της απόλυτης οικογενειακής στιγμής. Γιατί το φαγητό είναι πάνω από όλα αγάπη και φροντίδα για όσους κάθονται γύρω από το τραπέζι μας.

Ρολό Χοιρινού

Την παραμονή των Χριστουγέννων θα πρέπει να την χαιρόμαστε όσο μπορούμε περισσότερο και να την ζούμε με αγάπη, γέλιο και ωραίο κρασί. Δεν θα πρέπει όμως να ξοδεύουμε πολύ χρόνο στην κουζίνα εξαιτίας του εορταστικού τραπεζιού.

Το σπίτι μας είναι το καταφύγιό μας, αλλά συχνά άθελά μας αφήνουμε 'κερκόπορτες' ανοιχτές. Από την παραμελημένη συντήρηση των κλειδαριών μέχρι την κακή χρήση της τεχνολογίας και την έκθεση της απουσίας μας στα social media, υπάρχουν 4 κρίσιμα λάθη που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την ασφάλειά μας. Στο σημερινό άρθρο, αναλύουμε πώς να θωρακίσετε τον χώρο σας με απλές αλλά έξυπνες κινήσεις, διασφαλίζοντας την ηρεμία τη δική σας και της οικογένειάς σας.

Μην γίνετε στόχος-Ασφάλεια Σπιτιού

Οι γιορτές και οι καλοκαιρινές διακοπές σύμφωνα με μελέτες είναι η περίοδος κατά την οποία στατιστικά σημειώνονται οι περισσότερες ληστείες σε σπίτια. Ενώ οι περισσότεροι από εσάς προγραμματίζετε είτε εξόδους είτε ταξίδια, υπάρχουν και κάποιοι που κοιτούν πως να εκμεταλλευτούν την όποια απροσεξία σας. Συνεπώς μην γίνετε στόχος(Ασφάλεια Σπιτιού).

Πολυχρωμία

Η εορταστική διακόσμηση δεν είναι μία διαδικασία ανταγωνισμού, η οποία μας ωθεί στο «ποιος θα βάλει τα περισσότερα».

Με τις γιορτές να βρίσκονται προ των πυλών, το ερώτημα, που απασχολεί όλους μας, είναι «Τι καιρό θα κάνει τις ημέρες των Εορτών».

Είτε προγραμματίζετε μία εξόρμηση σε κάποιο χωριό, είτε θα παραμείνετε στην πόλη, ο καιρός πάντα παίζει σημαντικό ρόλο στα επερχόμενα σχέδιά μας.

Μίνι Quiz: Ποιος Χαρακτήρας Είσαι;

Ακολουθεί ένα σύντομο Quiz με 4 ερωτήσεις. Σημειώστε τις απαντήσεις σας (Α, Β, Γ).

Ψυχική αποφόρτιση-Χαλάρωση

Είναι γεγονός πως όταν ξυπνάμε Σάββατο πρωί αισθανόμαστε ότι το βάρος της εβδομάδας ακόμη βαραίνει έντονα τους ώμους μας, εμείς εξακολουθούμε να είμαστε πλημυρισμένοι από άγχος, ενώ η "θολή" σκέψη λόγω ομίχλης εγκεφάλου (brain fog) ακόμη δε μας έχει εγκαταλείψει. Δυστυχώς οι διακοπές καθυστερούν ακόμη....

Η διαφορά ανάμεσα σε ένα καλό και ένα κορυφαίο πιάτο κρέατος κρύβεται στον χρόνο που περνάει μέσα στο μπολ της μαρινάδας. Ένα σωστό μείγμα από οξύτητα (όπως λεμόνι ή κρασί), λιπαρά (ελαιόλαδο) και αρωματικά βότανα, δεν προσθέτει μόνο γεύση, αλλά διασπά τις ίνες του κρέατος κάνοντάς το απίστευτα τρυφερό. Το μυστικό; Αφού μαρινάρετε την μπριζόλα σας, αφήστε την να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου πριν το ψήσιμο. Το αποτέλεσμα θα είναι ένα κρέας ζουμερό, αρωματικό και τέλεια ψημένο που θα εντυπωσιάσει κάθε καλεσμένο

Μαρινάδα Κρέατος

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχετε επιθυμήσει ένα νοστιμότατο κομμάτι κρέατος να λιώνει μέσα στο στόμα σας, αλλά στο τέλος του μαγειρέματος κατέληξε να γίνει στεγνό και σκληρό.... Ευτυχώς το μυστικό της επιτυχίας δεν κρύβεται στην τιμή, αλλά στην σωστή και εύκολη προετοιμασία μίας μαρινάδας.

Λονδίνο

Όλες οι ευρωπαικές πόλεις αυτή την περίοδο γίνονται ένα απέραντο παραμυθένιο σκηνικό εντυπωσιακά στολισμένο και πλαισιωμένο από ένα πλήθος ζωντανών εκδηλώσεων που λαμβάνουν χώρα καθόλη τη διάρκεια των εορτών με την κορύφωσή τους την Πρωτοχρονιά!👑

Οι γιορτές υποτίθεται πως είναι χρόνος αγάπης, αλλά συχνά γίνονται πηγή άγχους λόγω αδιάκριτων σχολίων. Υπάρχουν 8 συγκεκριμένες φράσεις —από το 'πότε θα παντρευτείς;' μέχρι κριτική για το βάρος ή τις επαγγελματικές επιλογές— που μπορούν να καταστρέψουν τη διάθεση σε δευτερόλεπτα. Εδώ έρχεται η δύναμη του όχι. Το να λες 'όχι' στην εισβολή στην ιδιωτικότητά σου και το να θέτεις όρια δεν είναι αγένεια, είναι αυτοφροντίδα. Μάθετε πώς να προστατεύετε την ενέργειά σας φέτος.

Η Δύναμη του "Όχι"

To οικογενειακό τραπέζι, αν και αποτελεί γενική ομολογία τον πιο σημαντικό χώρο συνάθροισης αγαπημένων ανθρώπων, όπου το κλίμα ομόνοιας και αγάπης ενδυναμώνεται, μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε "γήπεδο του box" εξαιτίας άστοχων συζητήσεων και παρατηρήσεων. 💖

Βουδαπέστη

Εάν επιζητάτε να βιώσετε την μαγεία ζωντανών μουσικών εκδηλώσεων σε κάποια όμορφη ευρωπαική πρωτεύουσα την Παραμονή και ανήμερα των Χριστουγέννων, σας προτείνουμε 3 ευρωπαικές πόλεις που είναι ιδανικές την συγκεκριμένη περίοδο.

Ξεχάστε το κλασικό φόρεμα! Φέτος, το βελούδινο playsuit κάνει δυναμικό comeback και είναι η τέλεια επιλογή για το ρεβεγιόν. Αυτό το statement κομμάτι συνδυάζει την πολυτέλεια του βελούδου με την παιχνιδιάρικη διάθεση ενός ολόσωμου σορτς/φόρεμα, προσφέροντας άνεση και απαράμιλλο στυλ. Είτε το συνδυάσετε με ψηλές μπότες και chunky κοσμήματα, είτε με λεπτεπίλεπτα πέδιλα και minimal αξεσουάρ, ένα είναι σίγουρο: θα εντυπωσιάσετε με την πρωτοτυπία και τη φινέτσα σας. Ανακαλύψτε τις 5 top επιλογές μας για το γιορτινό look!

Velvet Jumpsuit-Σμαραγδί Πράσινο

Αγαπημένες μου, αυτή τη χρονιά ήρθε η στιγμή να εγκαταλείψουμε το κλασικό κόκκινο, που τιμούμε με ιδιαίτερη ζέση πάντα τέτοια εποχή και να υιοθετήσουμε ένα εξίσου υπέροχο χρώμα που αντανακλά λάμψη και αβίαστη κομψότητα. Δείτε λοιπόν πώς θα μπορούσατε να ξεχωρίσετε στο ρεβεγιόν με 5 elegant επιλογές:

Δεν υπάρχουν Χριστούγεννα χωρίς το άρωμα του βουτύρου και της κανέλας να πλημμυρίζει το σπίτι. Από τη μία, ο χιονισμένος κουραμπιές με το καβουρδισμένο αμύγδαλο που λιώνει στο στόμα, και από την άλλη, το μελομακάρονο, πλούσιο σε μέλι και καρύδια, που κουβαλάει όλη τη ζεστασιά της παράδοσης. Όποιο κι αν είναι το αγαπημένο σας, η ουσία κρύβεται στη στιγμή που τα μοιραζόμαστε με τους αγαπημένους μας γύρω από το γιορτινό τραπέζι. Εσείς, σε ποιο στρατόπεδο ανήκετε φέτος;

Κουραμπιές vs Μελομακάρονο

Κάθε χρόνο με την έλευση των Χριστουγέννων μας γεννάται υποσυνείδητα πάντα το πιο γλυκό ερώτημα: Κουραμπιές ή Μελομακάρονο; Ερώτημα που σχεδόν χωρίς να το καταλάβουμε το θέτουμε με ιδιαίτερη ευκολία και ευχαρίστηση σε συγγενείς και φίλους!

Τεχνικές Διαχείρισης άγχους

Ο Δεκέμβριος αντανακλά λάμψη, θαλπωρή και μια επερχόμενη χαρά. Ωστόσο συνοδεύεται και από απίστευτο στρες. Οι επιβεβλημένες κοινωνικές επαφές, οι αμέτρητες αναζητήσεις δώρων, τα εργασιακά deadlines, που θα πρέπει να κλείσουν μέχρι το τέλος του χρόνου και η πίεση για την τέλεια οργάνωση συναθροίσεων στο σπίτι τις ημέρες των εορτών δημιουργούν ένα εκρηκτικό κοκτέιλ burnout.

Top 3 Gadgets Κάτω των 50€ 50 50€: Οι Viral Επιλογές!

Η τεχνολογία απέδειξε ότι η καινοτομία είναι προσιτή. Μετά από ενδελεχή έρευνα ανακάλυψα τρία gadget, όλα με τιμή κάτω των 50€ , που κυριάρχησαν στις αγορές ως best seller, προσελκύοντας έναν ανέλπιστα μεγάλο αριθμό καταναλωτών, καθώς συνδύαζαν υψηλή αξία με χαμηλό κόστος.

Όλοι ονειρευόμαστε Χριστούγεννα κάτω από τα φώτα της Αψίδας του Θριάμβου, αλλά η πραγματικότητα μπορεί να είναι ένα πραγματικό οικονομικό σκάνδαλο. Το Παρίσι την περίοδο των εορτών μεταμορφώνεται σε μία από τις πιο ακριβές πόλεις του κόσμου, με τις τιμές στα ξενοδοχεία και την εστίαση να εκτοξεύονται σε παράλογα επίπεδα. Αξίζει τελικά να ξοδέψετε μια περιουσία για λίγη γαλλική λάμψη ή μήπως υπάρχουν εξίσου μαγικοί προορισμοί που δεν θα σας αδειάσουν τον τραπεζικό λογαριασμό; Σήμερα αποκαλύπτουμε τις πόλεις που το 'Value for Money' απλά... δεν υπάρχει.

Παρίσι

Επιτέλους, Χριστούγεννα! Όμως, πραγματικά τι μπορεί να αποτελέσει το πιο μεγάλο ΣΚΑΝΔΑΛΟ φέτος; Δυστυχώς υπάρχει μία τεράστια απόσταση ανάμεσα στο παραμύθι που ζούμε και στην ζημιά που υφίσταται το πορτοφόλι μας!

Κοτόπουλο Γεμιστό

Καλημέρα σε όλους και καλή (και γιορτινή) Κυριακή! Φέτος, αφήστε τις συνηθισμένες συνταγές και ελάτε να φτιάξουμε το πιο εντυπωσιακό κεντρικό πιάτο για τα Χριστούγεννα: ένα ζουμερό κοτόπουλο γεμιστό με δαμάσκηνα και κάστανα. Ένα πιάτο-κόσμημα που θα κάνει το γιορτινό σας τραπέζι πραγματικά αξέχαστο!

Ναύπλιο

Βαρεθήκατε τη ρουτίνα της πόλης; Ήρθε η ώρα για μια γρήγορη μονοήμερη απόδραση! Διαλέξαμε 6 προορισμούς-διαμάντια, ιδανικούς για EV (Ηλεκτρικό Αυτοκίνητο), αφού συνδυάζουν εύκολη οδήγηση και, το πιο σημαντικό, σημεία φόρτισης για να μη σας απασχολεί η αυτονομία. Πάμε να φύγουμε!

Διατροφική προετοιμασία

Η εορταστική περίοδος φέρνει αυξημένη κατανάλωση θερμίδων και αλκοόλ. Αντί για δραστικές δίαιτες μετά, οι διατροφολόγοι προτείνουν την προ-αποτοξίνωση. Με λίγα, στρατηγικά βήματα, μπορούμε να ενισχύσουμε το πεπτικό και το μεταβολισμό, θωρακίζοντας τον οργανισμό για τις επερχόμενες διατροφικές προκλήσεις.

Εξοικονόμηση ρεύματος

Γνωρίζετε ότι ο λογαριασμός σας στο ρεύμα επιβαρύνεται από έναν αόρατο εχθρό;

Σύμφωνα με την Διεθνή Υπηρεσία Ενέργειας (IEA), οι συσκευές σε αναμονή ευθύνονται για το 5% έως 10% του λογαριασμού.

Συχνά οι γιορτές μετατρέπονται σε μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων, αφήνοντάς μας εξαντλημένους. Το Mindfulness μας προσκαλεί να κάνουμε μια παύση. Να νιώσουμε τη ζεστασιά του καφέ μας, να ακούσουμε την αναπνοή μας και να 'είμαστε παρόντες'. Ειδικά το Nightfullness, η πρακτική της ηρεμίας πριν τον ύπνο, μας βοηθά να επεξεργαστούμε τα συναισθήματα της ημέρας και να προετοιμάσουμε το σώμα μας για έναν αναζωογονητικό ύπνο. Φέτος, ας κάνουμε στον εαυτό μας το μεγαλύτερο δώρο: την εσωτερική μας γαλήνη.

Mindfullness & Ευεξία

Οι γιορτές είναι υπέροχες, αλλά το τρέξιμο (ψώνια, επισκέψεις, προετοιμασία) μας βγάζει εκτός!

Η αληθινή πολυτέλεια φέτος βρίσκεται στα απλά, φυσικά υλικά. Ένας ξύλινος δίσκος με αποξηραμένα πορτοκάλια, κανέλα και φρέσκο έλατο δεν είναι απλά μια όμορφη σύνθεση, αλλά μια δήλωση αγάπης για τον πλανήτη. Η Zero Waste διακόσμηση μας επιστρέφει στις ρίζες μας, δημιουργώντας ένα σπίτι που μοσχοβολάει παράδοση χωρίς τη χρήση πλαστικού. Είναι ο πιο 'έξυπνος' τρόπος να στολίσετε τον χώρο σας, χρησιμοποιώντας υλικά που μετά τις γιορτές μπορούν να κομποστοποιηθούν ή να επαναχρησιμοποιηθούν. Φέτος, αφήστε τη φύση να γίνει ο interior designer σας!

Διακόσμηση - Zero Waste

Γεια σας αγαπημένοι! 💖 Οι γιορτές πλησιάζουν και όλοι θέλουμε το τραπέζι μας να είναι παραμυθένιο, σωστά; Φέτος, όμως, ας δώσουμε μια πράσινη υπόσχεση και ας διακοσμήσουμε με υλικά που αγαπούν τον πλανήτη όσο κι εμείς τη λάμψη!

Σε έναν κόσμο που κινείται ψηφιακά, τα δεδομένα μας είναι ο πολυτιμότερος θησαυρός μας. Δεν αρκεί πλέον ένας απλός κωδικός πρόσβασης. Χρειαζόμαστε μια ολοκληρωμένη 'ασπίδα προστασίας'. Από τον έλεγχο ταυτότητας δύο παραγόντων (2FA) μέχρι την κρυπτογράφηση και την προσεκτική χρήση των δημόσιων δικτύων Wi-Fi, υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορούν να θωρακίσουν την ψηφιακή μας ζωή. Μάθετε τους 6 βασικούς τρόπους για να νιώθετε ασφαλείς κάθε φορά που συνδέεστε, προστατεύοντας την ιδιωτικότητά σας με τον πιο 'έξυπνο' τρόπο.

Η προστασία των προσωπικών δεδομένων στον ψηφιακό κόσμο είναι απαραίτητη.

Μπορεί ο ήλιος να είναι πιο χαμηλά στον ορίζοντα, αλλά η ανάγκη του οργανισμού μας για τη Βιταμίνη D παραμένει υψηλή. Η βιταμίνη αυτή δεν είναι απλά ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά μια ορμόνη-κλειδί που ρυθμίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, την υγεία των οστών και τη διάθεσή μας. Ακόμα και λίγα λεπτά έκθεσης στον ήλιο από το παράθυρό μας ή μια σύντομη βόλτα το μεσημέρι μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Μάθετε πώς να κρατήσετε τα επίπεδα της 'χρυσής βιταμίνης' στα ύψη, ακόμα και τις πιο συννεφιασμένες ημέρες του χρόνου!

Βιταμίνη D- άκρως απαραίτητη για τον οργανισμό

Γνωστή ως η «βιταμίνη του ήλιου», η Βιταμίνη D είναι ο απόλυτος σύμμαχος της υγείας μας, ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Καθώς ο ήλιος κρύβεται πίσω από τα σύννεφα και περνάμε περισσότερο χρόνο μέσα, τα επίπεδά της στον οργανισμό μας μειώνονται δραματικά.☀️

Ναύπακτος

Η μαγεία των Χριστουγέννων είναι πιο κοντά και πιο οικονομική απ' ό,τι νομίζετε! Ακόμα κι αν ψάχνετε για μια απόδραση την τελευταία στιγμή, υπάρχουν μέρη στην Ελλάδα που προσφέρουν ζεστή ατμόσφαιρα, γιορτινό κλίμα και, κυρίως, προσιτές τιμές.

Δεν χρειάζεστε ώρες στο γυμναστήριο για να δείτε διαφορά. 20 λεπτά έντονου HIIT με ασκήσεις όπως Squats, Burpees και High Knees αρκούν για να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σας για τις επόμενες 24 ώρες! Το Bodyweight workout είναι η απόλυτη ελευθερία: μπορείτε να το κάνετε στο σαλόνι, στο πάρκο ή ακόμα και στο δωμάτιο ενός ξενοδοχείου. Δώστε τα όλα σε κάθε σετ, νιώστε τους παλμούς σας να ανεβαίνουν και επενδύστε στην υγεία σας με τον πιο γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο!

Burpees, Squats, Push-ups, High Knees

Θέλετε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας πριν ξεκινήσει η μέρα; Αφιερώστε μόλις 20 λεπτά σε μια Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT), χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό σας βάρος. Αυτή η μέθοδος εξασφαλίζει το "afterburn effect", δηλαδή τη συνέχιση της καύσης θερμίδων ακόμα και μετά την προπόνηση.

Η μέρα μας είναι γεμάτη εναλλαγές και το ντύσιμό μας πρέπει να ακολουθεί! Το Daily Look αφορά την άνεση, τις καθαρές γραμμές και την πρακτικότητα που χρειαζόμαστε για να κατακτήσουμε τους στόχους μας. Όταν όμως πέφτει ο ήλιος, η διάθεση αλλάζει. Το Night Look δεν χρειάζεται ολόκληρη νέα γκαρνταρόμπα· ένα ζευγάρι εντυπωσιακά σκουλαρίκια, ένα πιο έντονο κραγιόν και η αντικατάσταση των flat παπουτσιών με γόβες ή μποτάκια, αρκούν για να δώσουν την απαραίτητη λάμψη. Μάθετε πώς να χτίζετε σύνολα-πολυεργαλεία που σας βγάζουν ασπροπρόσωπη από το πρώτο φως της ημέρας μέχρι το τελευταίο ποτό της νύχτας!

Daytime Look

Πώς να μετατρέψεις το office look σου σε βραδινό, γρήγορα, κομψά και οικονομικά; Δεν χρειάζεσαι νέα ρούχα, μόνο 3 smart moves που κάνουν τη διαφορά!

Λένε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και αυτός ο συνδυασμός το αποδεικνύει. Το μαύρο ψωμί προσφέρει φυτικές ίνες για αργή απελευθέρωση ενέργειας, το αυγό τη απαραίτητη πρωτεΐνη, η μπανάνα κάλιο για τους μύες και το μέλι την απαραίτητη γλυκιά τόνωση. Είναι ένα γεύμα ισορροπημένο, θρεπτικό και απίστευτα νόστιμο, που ετοιμάζεται σε ελάχιστο χρόνο. Δώστε στο σώμα σας τα καύσιμα που του αξίζουν και δείτε τη διαφορά στη συγκέντρωση και τη διάθεσή σας από τις πρώτες κιόλας ώρες!

Τέσσερα Συστατικά, Μία Δύναμη

Ο συνδυασμός Αυγό, Μέλι, Ψωμί Ολικής Άλεσης και Μπανάνα αποτελεί ένα από τα πιο ισορροπημένα και πλήρη πρωινά, προσφέροντας στον οργανισμό σταθερή ενέργεια και παρατεταμένο κορεσμό. Είναι ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσει η μέρα με τη σωστή διατροφική βάση.

Υπάρχει μια ιδιαίτερη μαγεία στην Κυριακή που ξεκινάει χωρίς ξυπνητήρι. Η τέχνη της απόλαυσης ξεκινά με έναν ζεστό καφέ και ένα θρεπτικό πρωινό, απολαμβάνοντας την ησυχία του σπιτιού. Και καθώς η μέρα κυλάει ήρεμα, η μυρωδιά του φρέσκου λαχανόρυζου από την κουζίνα μας θυμίζει την αξία του παραδοσιακού, 'αργού' φαγητού. Το λαχανόρυζο, πλούσιο σε βιταμίνες και γεύση, είναι το ιδανικό μεσημεριανό για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας. Αυτή η Κυριακή δεν αφορά το 'πρέπει', αλλά το 'θέλω'. Αφήστε το χρόνο να κυλήσει αργά και απολαύστε κάθε στιγμή.

Πρωινό - Μεσημεριανό

Η Κυριακή είναι η ημέρα που το ρολόι σταματά. Είναι η ευκαιρία μας να ανακτήσουμε τον χαμένο χρόνο, γεμίζοντας τις μπαταρίες μας με ηρεμία και θαλπωρή. Είναι η επίσημη άδεια για ένα slow living ξύπνημα.

Η αναζήτηση του τέλειου δώρου για το Secret Santa δεν χρειάζεται να είναι αγχωτική. Με budget 20€, μπορείτε να κάνετε επιλογές που συνδυάζουν στυλ και χρηστικότητα. Από κομψές κούπες με μίνιμαλ design και αρωματικά κεριά σόγιας, μέχρι smart gadgets για το γραφείο ή ένα premium σετ τσαγιού, οι επιλογές είναι πολλές. Το μυστικό κρύβεται στην παρουσίαση: ένα όμορφο περιτύλιγμα και μια προσωποποιημένη κάρτα αναβαθμίζουν αμέσως την αξία του δώρου σας. Ανακαλύψτε τις 10 προτάσεις μας που θα σας βγάλουν ασπροπρόσωπη φέτος στις γιορτές!

Secret Santa προτάσεις

Εντάξει, ας το παραδεχτούμε! Μπορεί να αγαπάμε τα Χριστούγεννα αλλά το να βρεις αυτό το τέλειο δώρο για το Secret Santa, τον συνάδελφο ή την κολλητή σου με αυστηρό budget, είναι ο ορισμός του stress! Πόσες φορές έχεις καταλήξει σε κάτι αδιάφορο, απλά και μόνο επειδή βιάζεσαι;

Η επιτυχία στη δουλειά ξεκινά πριν καν ανοίξετε το laptop σας. Η πρωινή άσκηση δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό. Λίγα λεπτά κίνησης αρκούν για να μειώσουν το στρες, να αυξήσουν την εστίαση και να σας γεμίσουν με την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε κάθε πρόκληση στο γραφείο. Όταν επιλέγετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια, δεν είστε απλώς πιο υγιείς· είστε πιο δημιουργικοί, πιο ψύχραιμοι και έτοιμοι να κυριαρχήσετε στον επαγγελματικό σας χώρο. Μετατρέψτε το πρωινό σας σε πηγή δύναμης!

Πρωινή άσκηση - Ενέργεια - Ευεξία

Ξέρουμε όλοι πώς είναι: το ξυπνητήρι χτυπάει, η κούραση σε τραβάει πίσω και η σκέψη της άσκησης μοιάζει βουνό. Ποιος έχει χρόνο για γυμναστήριο πριν τη δουλειά; Εδώ ακριβώς κάνουμε το λάθος! Δεν χρειάζονται ώρες για να δώσεις ένα boost στον οργανισμό σου.

Υπάρχει κάτι μαγικό στο να βυθίζεσαι σε μια πολυθρόνα ενώ τα λαμπάκια του δέντρου τρεμοπαίζουν δίπλα σου. Είναι η στιγμή που ο χρόνος σταματά, οι υποχρεώσεις μένουν στην πόρτα και μένεις εσύ με ένα ζεστό ρόφημα και τις σκέψεις σου. Αυτή η 'cozy γωνιά' είναι η απάντηση στην ένταση της καθημερινότητας. Προσθέστε ένα απαλό ριχτάρι, ένα μαξιλάρι που αγκαλιάζει τη μέση και αφήστε τη λάμψη των Χριστουγέννων να σας ηρεμήσει. Αυτό είναι το αληθινό πνεύμα των γιορτών: η φροντίδα του εαυτού μας.

Cozy Γωνιές

Τα Χριστούγεννα είναι εδώ, και μαζί τους έρχεται η ανάγκη για ζεστή διάθεση και γιορτινό πνεύμα. Η αλήθεια είναι μία: η χριστουγεννιάτικη διακόσμηση δεν είναι απλά μία... υποχρέωση, αλλά ο πιο άμεσος τρόπος να μεταμορφώσουμε τον χώρο και την ψυχή μας!

Το Hygge δεν είναι απλώς μια διακόσμηση, είναι ένα συναίσθημα. Είναι η στιγμή που αφήνεις τον έξω κόσμο στην άκρη και βυθίζεσαι στη θαλπωρή του σπιτιού σου. Ένα ζεστό ρόφημα, το απαλό φως των κεριών, μια μαλακή κουβέρτα και η ησυχία που σε περιβάλλει. Σημαίνει να εκτιμάς την παρούσα στιγμή και να βρίσκεις τη χαρά στα απλά: στη μυρωδιά του φρεσκοψημένου γλυκού ή στο θρόισμα των σελίδων ενός βιβλίου. Το Hyggeling είναι η 'έξυπνη' απάντηση στο άγχος της εποχής· είναι η υπόσχεση που δίνουμε στον εαυτό μας για λίγη παραπάνω καλοσύνη.

Hyggelig

Αντί για την υπερβολή και τη σπατάλη, υιοθετήστε τη Hyggelig φιλοσοφία (την τέχνη της δανέζικης θαλπωρής) για να μετατρέψετε τον χώρο σας σε καταφύγιο ηρεμίας τις γιορτές.

Σελίδες

​